النعاس خلال النهار: علامة تحذيرية محتملة مبكرة للإصابة بالخرف

كشفت دراسة حديثة عن وجود رابط مقلق بين النعاس خلال النهار ومراحل الخرف المبكرة، مما يشير إلى أن النعاس المفرط خلال النهار قد يكون مقدمة لانحدار إدراكي. تُعرف هذه الحالة باسم متلازمة المخاطر المعرفية الحركية، التي تتميز ببطء في سرعة المشي وبعض مشاكل الذاكرة، والتي يمكن أن تحدث قبل ظهور الخرف.

شملت الدراسة 445 من كبار السن، بمتوسط عمر 76 عامًا، الذين لم يكن لديهم تاريخ سابق من الخرف. أكمل المشاركون استبيانات شاملة حول النوم، تفصيلًا لصعوبات نومهم ومستويات النعاس خلال النهار. أظهرت النتائج أن أولئك الذين يعانون من نعاس مفرط خلال النهار وقلة الحماس للأنشطة اليومية كانوا أكثر عرضة بأكثر من ثلاث مرات لتطوير متلازمة المخاطر المعرفية الحركية خلال فترة الدراسة مقارنةً بأولئك الذين لم يعانوا من هذه المشكلات.

أكدت الدكتورة فيكتوريا ليروي، المؤلفة الرئيسية للدراسة، على أهمية النوم في الحفاظ على الصحة الإدراكية، قائلة: "تبدو مشاكل النوم التي تؤثر على اليقظة خلال النهار مرتبطة بشكل أكبر بمخاطر الإدراك في وقت لاحق."

تسلط الدراسة الضوء على الحاجة الملحة لمعالجة اضطرابات النوم في وقت مبكر من الحياة، حيث يرتبط النوم السيء بمجموعة من الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسمنة. أشار الدكتور جلين فيني، أستاذ الأعصاب، إلى أن النوم المريح ضروري لتمكين الدماغ من إزالة المنتجات الضارة وإعادة ملء الناقلات العصبية، مما يعزز تحسين الذاكرة.

للتخفيف من المخاطر المرتبطة بالنوم السيء، يوصي الخبراء بتحديد الأسباب المحتملة لاضطرابات النوم، مثل الضوضاء أو درجة الحرارة في غرفة النوم، وإجراء التعديلات اللازمة. تتضمن الاستراتيجيات لتحسين النوم الحفاظ على جدول نوم منتظم وتهيئة بيئة نوم هادئة ومظلمة. بالنسبة لأولئك الذين لا يزالون يعانون من مشاكل في النوم، يُنصح بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية للبحث عن اضطرابات النوم المحتملة.

تؤكد نتائج هذه الدراسة على أهمية النعاس خلال النهار كعلامة تحذيرية محتملة مبكرة للإصابة بالخرف. إن التعرف على مشكلات النوم ومعالجتها يمكن أن يلعب دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة الإدراكية والوقاية من تطور حالات أكثر خطورة في وقت لاحق من الحياة. مع تزايد الوعي، يصبح من المهم بشكل متزايد للأفراد إعطاء الأولوية لنومهم وطلب المساعدة عند الحاجة.